Os especialistas em comportamento humano estão cada vez mais preocupados e têm-se dedicado a estudar e pesquisar o uso contínuo e excessivo de telas e videogames.Os neurocientistas alertam sobre os efeitos da exposição prolongada a esses dispositivos no desenvolvimento do cérebro. Eles afirmam que o uso excessivo da internet pode reprogramar o funcionamento do nosso cérebro.Os vícios causados por esses hábitos estão ligados a alterações funcionais e estruturais no cérebro, afetando o processamento emocional, a atenção executiva, a tomada de decisões e o controlo cognitivo.Os cientistas descobriram que jogar videojogos desencadeia a libertação de dopamina, a conhecida substância química responsável pelo prazer, estimulando o sistema de recompensa do cérebro. Estes efeitos são comparáveis aos causados pelo uso de drogas em viciados. O Dr. Peter Whybrow, diretor de neurociência da Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA), descreve as telas como «cocaína eletrónica».O problema começa quando o tempo de conexão digital começa a substituir a interação social na vida real em crianças e adolescentes. Em vez de passar tempo com amigos e familiares pessoalmente, eles começam a isolar-se no mundo digital. Este é um sinal de alerta de que é necessária uma ação rápida e firme.Não existe uma solução única para reduzir o tempo que crianças e adolescentes passam diante das telas. Cada caso é único, e cada ser humano é diferente. No entanto, podemos discutir algumas abordagens possíveis.Se a obsessão parecer fora de controlo, talvez seja melhor remover os dispositivos do alcance deles, pelo menos quando não houver um adulto por perto para supervisionar o tempo e o conteúdo. Mas isso nem sempre é possível, já que hoje em dia até mesmo as tarefas escolares exigem acesso a essas ferramentas. Cada família deve avaliar o que é ou não viável dentro das suas circunstâncias.Seja qual for a sua abordagem, você deve permanecer firme e consistente na sua posição. Haverá uma forte resistência no início, mas o tempo trará resultados positivos. Mantenha-se fiel à sua decisão.Com tempo limitado e supervisão adequada, pode acalmar a ansiedade e a ânsia do seu filho por uma conexão constante.Se a gestão do tempo já estiver fora de controlo, infelizmente terá de assumir o comando e estabelecer limites claros e firmes. Seja forte.Não ceda às provocações. Lembre-se de que eles estão a lidar com uma obsessão, e isso cria dependência.Pode haver choro e até birras, mas isso é absolutamente normal quando algo que estava fora de controlo é retirado.E não há problema se as coisas ficarem fora de controlo no início. O mais importante é que conseguiu reconhecer a necessidade de mudar algo que tinha passado despercebido. Não se sinta culpado. Seja firme, porque é o adulto na relação.Crie um plano que inclua atividades físicas na rotina dos seus filhos. A sensação de bem-estar proporcionada pelo exercício pode ajudar a reduzir os sintomas de abstinência dos jogos e do tempo de tela.Outras atividades que a sua família pode fazer em conjunto ajudarão a trazer de volta a alegria da conexão familiar e mostrarão ao seu filho o quanto o bem-estar dele é importante para si.O que realmente importa é não esperar muito tempo para resolver essa questão, a ponto de as intervenções só serem possíveis com a ajuda de um profissional de saúde.Muitas vezes, quando os pais finalmente percebem o que está a acontecer, os seus filhos já estão profundamente viciados e até negligenciaram a higiene básica e os hábitos alimentares.O Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo oferece um programa para o tratamento dos chamados usuários pesados, pessoas que são dependentes do uso da internet. «Começámos a notar um aumento progressivo dessa queixa entre os nossos pacientes», diz o professor Cristiano Nabuco de Abreu, psicólogo e coordenador da equipa responsável por essa área na Clínica Ambulatorial Integrada para Transtornos Impulsivos, parte do Instituto de Psiquiatria do HC.Segundo ele, os dependentes da internet a utilizam excessivamente como ferramenta de socialização e comunicação, experimentando maior prazer e satisfação online. Muitos jovens chegam ao hospital em péssimas condições e em um estágio crítico de dependência.Em recente entrevista à revista Istoé, o especialista explicou que, para os viciados, a internet costuma ser usada como principal forma de aliviar tensão, depressão, baixa autoestima, timidez, insegurança e apatia. «Como cada pessoa tem uma capacidade diferente de tolerar a frustração, as reações também variam quando se enfrenta um fracasso ou uma dificuldade», disse ele. "No mundo digital, tudo pode ser reconstruído. A pessoa controla o seu ambiente e muitas vezes opta por assumir novos papéis, o que torna o sucesso mais fácil de alcançar."
